Brownies de chocolate con aguacate y bajo contenido de carbohidratos Keto sin harina (sin lácteos + paleo + sin gluten)

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Recetas saludables fáciles y complacientes

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Brownies de chocolate con aguacate y bajo contenido de carbohidratos Keto sin harina

Publicado: 21 de abril de 2018 Por última actualización: 14 de abril de 2019

Brownies de chocolate con aguacate y keto sin harina con VIDEO es una receta fácil para brownies bajos en carbohidratos que no contienen azúcar refinada.

Brownies de chocolate con aguacate y bajo contenido de carbohidratos Keto sin harina (sin lácteos + paleo + sin gluten)

¡Estos brownies solo tienen 3 gramos de carbohidratos netos por porción!

También están cargados de cacao en polvo y grasas monoinsaturadas.

No se necesita harina de coco o almendras para esta receta.

¡Deja que el aguacate haga el trabajo!

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Por favor lea mi divulgación completa.

Calorías: 161 Grasas: 14G Carbohidratos netos: 3G Proteína: 4G

Las macros se proporcionan como cortesía y se calculan utilizando MyFitnessPal.

Calcule sus macros específicas usando los ingredientes de marca exactos que usa y la calculadora de macros de su elección.

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Lo primero, lo primero ... Te animo a que no te burles de la grasa total que figura en las macros anteriores.

Esta receta está cargada de grasa monoinsaturada que se encuentra dentro del aguacate, el aceite de coco y las almendras.

Esa es la buena grasa!

El verano está a la vuelta de la esquina.

He recibido muchas solicitudes de recetas keto.

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También a menudo me piden recetas de postres.

¡Sé que a muchos de ustedes les gustaría poder disfrutar del postre mientras mantienen su cintura mansa y arrebatada!

Así que aquí tienes.

He estado viendo muchas recetas de postres con calabacín y aguacate últimamente.

¡Incluso he visto galletas de aguacate!

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Calabacín fue muy intrigante porque me encanta!

Probablemente proponga una receta de pan de calabacín en algún momento.

Decidí darle un giro a los brownies de aguacate.

Lo que me encanta de estos brownies es la TEXTURA.

Una vez que comience a mezclar la masa, verá exactamente lo que quiero decir.

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La masa es súper pegajosa y da como resultado la perfecta textura interior de brownie.

También me encanta que los brownies no estén llenos de chocolate.

Si eres un fanático del chocolate, ¡no hay problema!

Use un poco más de chispas de chocolate sin azúcar.

¿Estos brownies sabrán a aguacate?

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No exactamente.

El aguacate hace un gran trabajo en el área de producción de texturas.

No se usa mantequilla en esta receta, aunque yo uso aceite de coco.

Piense en el aguacate como el agente ... cargado de beneficios para la salud.

Durante los últimos meses he escuchado mucho sobre.

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Swerve es un edulcorante de cero calorías con eritritol.

Tuve que investigar un poco sobre esto.

Había agrupado el eritritol en un cubo con los otros alcoholes de azúcar, pero en realidad parece funcionar de manera diferente.

El eritritol se encuentra naturalmente en algunas frutas y verduras, e incluso en algunos alimentos fermentados.

Su cuerpo lo procesa de manera muy diferente a otros alcoholes de azúcar.

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En pocas palabras, es mucho menos gaseoso.

De acuerdo con el sitio web de Swerve, el producto no es glucémico, es natural, no daña la diabetes, es fácil de digerir, mide como el azúcar y GUSTA EL AZÚCAR.

Esos dos últimos fueron los más importantes para mí.

He estado usando stevia por años.

Realmente me gusta, pero a veces estoy abrumado con los cálculos de conversión.

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Y aunque el sabor posterior es leve, la stevia todavía tiene un sabor posterior.

Aquí hay un enlace al usado en esta receta.

¡Lo recomiendo altamente!

¡Asegúrese de consultar las instrucciones en video paso a paso aquí!

La cura para la gripe Keto es y

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El estilo de vida keto a veces puede causar mareos y confusión mental.

Puede ser muy difícil concentrarse.

Cada noche antes de dormir me gusta beber.

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Añado 1 cucharada de mi café por la mañana.

Esto ayuda a agregar grasa adicional para apoyar las macros ceto y también ayuda con la gripe ceto.

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Brownies de chocolate con aguacate y keto sin harina

Brownies de chocolate y aguacate Keto sin harina es una receta fácil para brownies bajos en carbohidratos que no contienen azúcar refinada.

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¡Estos brownies solo tienen 3 gramos de carbohidratos netos por porción!

También están cargados de grasas monoinsaturadas.

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- 1/2 taza usé Swerve.

Swerve mide taza por taza como el azúcar regular, de mesa y refinada.

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Si usa algo como la stevia, tendrá que convertir esta porción en una asignación mucho más pequeña.

Vea la nota de cocción para la cantidad de azúcar utilizada.

- 1/2 taza prefiero cacao en polvo

- 1 1/2 tazas de aguacates maduros, use suficiente aguacate para llenar 1 1/2 tazas Para mí, esto era 1 1/2 aguacates

- 1/4 taza de mantequilla de almendras naturales También puedes usar mantequilla de maní orgánica y natural

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- semillas de cacao, chispas de chocolate sin azúcar, nueces opcionales para la cobertura rociada

- Rocíe una sartén para brownie con aceite de cocina.

Si usa una fuente para hornear, use 8 x 8 o 9 x 9 con papel pergamino.

- Agregue todos los ingredientes a una licuadora.

Mezcle durante 30-60 segundos hasta que la masa esté suave.

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