20 deliciosas comidas con menos de 5 g de carbohidratos para la dieta Keto

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Cuando estás en la dieta ceto, permanecer bajo el límite de carbohidratos puede ser difícil.

Comida después de la comida, merienda tras merienda y se suman.

Si estás luchando para perder peso mientras estás a dieta, en realidad podría significar que estás consumiendo demasiados carbohidratos.

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Puede verificar rápidamente la ingesta neta de carbohidratos recomendada en función de su peso, altura y la rapidez con que desea perder peso.

¡Esta calculadora puede salvarle la vida si no está seguro de por dónde empezar!

Hoy, pensé en compartir algunas comidas ceto que son muy bajas en carbohidratos.

Estamos hablando de menos de 5 g de carbohidratos netos por comida.

Por lo tanto, estas comidas son seguras para comer diariamente.

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Y te ayudarán a mantener tu consumo de carbohidratos netos justo a punto.

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Aquí está mi completo.

20 comidas ceto que son muy bajas en carbohidratos

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No olvides buscar consejos y trucos keto.

Sugiero algunos de los mejores productos para las comidas o con qué comerlos para mantener baja su ingesta calórica.

El pescado es uno de los alimentos más saludables del planeta.

Ha habido bastante investigación que muestra una correlación directa entre el consumo de pescado y la duración de la vida.

Si está interesado, no dude en leer cómo el consumo de pescado puede prolongar la vida.

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De todos modos, ¡deberías intentar consumir más y esa es la razón por la que estoy presentando esta receta!

Este es muy fácil de hacer, no necesitas ser un gurú de la cocina para hacerlo realidad.

Todo lo que necesita es un salmón de buena calidad, algunas especias, hierbas y algunos limones pequeños.

2. Tocino, queso crema, pollo cheddar

Cremoso y lleno de proteínas y grasas.

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Así es como describiría este plato.

Es absolutamente delicioso y crujiente.

No hay nada tan sabroso como una combinación de tocino, pollo y queso crema.

Si lo has probado, sabrás a qué me refiero.

Sugiero servir este con un poco de brócoli al horno o arroz frito con coliflor.

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Para hacerlo, necesitará un procesador de alimentos resistente y una canasta de vapor es más barata).

Siempre puedes conseguir una, especialmente si lo tuyo es cocinar verduras al vapor.

Es muy saludable y excelente para la dieta ceto.

Notarás que en la dieta cetogénica, comerás mucho más brócoli, coliflor, judías verdes, todo lo cual necesita cocinarse o cocinarse al vapor.

3. Una sartén de pollo con salsa de crema de limón y ajo

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Si eres fanático de las pechugas de pollo o los muslos de pollo deshuesados, prueba esta receta.

La receta requiere solo una sartén y un poco de tu tiempo.

La combinación de ajo y limón aquí realmente resalta el sabor del pollo.

Es sabrosa y puedes jugar con el ajo para fortalecer su sabor.

La salsa es realmente la clave aquí.

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Por lo tanto, asegúrese de hacerlo bien.

Pero, además, no tengas miedo de agregarle algunas de tus hierbas favoritas.

Simple pero delicioso.

Puedes servir este plato ceto con coliflor al vapor o arroz con coliflor.

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Bulgogi está hecho de tiras marinadas de cerdo o ternera.

La mayoría de las veces se asa a la parrilla en la barbacoa, pero puedes freírla en casa en una sartén.

Y, créeme, vale la pena.

Especialmente si eres un gran fanático de la cocina coreana y te encanta aportar un poco de picante a tu vida.

Para esta receta, debes usar carne de cerdo o pollo deshuesado.

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El cerdo tiene más grasas que el pollo, por lo que es ideal para la dieta cetogénica.

Sin embargo, si está buscando un plato con más proteínas, entonces use pollo.

Es especialmente bueno si estás haciendo ejercicio y necesitas alcanzar una cierta cantidad de proteína.

NOTA: la receta sugiere usar azúcar morena, no lo hagas.

En lugar de azúcar morena, use un sustituto perfecto de azúcar morena.

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Es completamente natural también.

Esta receta es absolutamente deliciosa, y creo que el nombre lo dice todo.

Es una receta bastante simple.

Sin embargo, probablemente impresionará a un invitado o dos.

Todo lo que necesita para este es chuletas de cerdo de buena calidad y un par de otros productos para la salsa.

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La clave aquí es el condimento del rancho que la autora hace.

Si no tienes tiempo para hacer uno tú mismo,.

En general, es una receta absolutamente deliciosa que solo requiere 5 minutos de preparación.

Lo bueno de esto es que incluso un novato de cocina absoluto puede hacer este y tendrá un sabor increíble.

6. Mini pastel de carne con salsa de tomate baja en carbohidratos

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El pastel de carne es definitivamente uno de esos platos que pueden hacer que se te haga la boca agua.

Si creces comiéndolo, probablemente lo harás por el resto de tu vida.

¿Por qué?

Porque es el tipo de comida que realmente hace que todos se sientan como en casa.

Es ideal para días regulares, ideal para celebraciones y cualquier otra ocasión.

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Entonces, probablemente ya estés pensando que el pastel de carne debe tener pan rallado y salsa de tomate, ninguno de los cuales es apto para ceto.

¡Y tienes toda la razón!

A Megan se le ocurrió esta ingeniosa receta que usa en lugar de las normales.

Además, tiene solo 3 g de carbohidratos en 1 cucharada de salsa.

¿Eres fanático de las alitas de pollo pero te preocupan las salsas altas en azúcar que a menudo vienen con estas?

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Bueno, entonces prueba estas alitas de pollo con solo 1 g de carbohidratos por 1 cucharada.

Las alitas de pollo son fáciles de hacer.

Lo único que necesitará, aparte de salsa, alitas de pollo y especias, es una olla instantánea.

Es robusto y de buena calidad.

Cuando se trata de la comida en sí, las alitas de pollo son suaves, por lo que realmente se derriten en la boca.

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Saben muy bien con un poco de brócoli, palitos de apio o zanahorias baby.

Además, siéntase libre de comerlo con un.

Algo tan simple como una mezcla de tomates cherry y ensalada de rúcula también se adaptaría perfectamente al plato.

8. Ajo al horno Pollo a la parmesana

El pollo parmesano es mi favorito y esa es probablemente la razón por la que lo incluyo en todas mis listas de alimentos.

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Entonces, si eres fanático del queso y el pollo, definitivamente pruébalo.

El pollo realmente se derrite en la boca y el parmesano crea una corteza tan sabrosa que es difícil de resistir.

Esta receta requiere solo 10 minutos de preparación y la tendrá lista para toda la familia en menos de 50 minutos.

No está mal, ¿no?

Fácil de hacer y excelente para un ajetreado día de la semana.

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Simplemente ponga las pechugas de pollo, la salsa fresca, el ajo y la sal en el recipiente y déjelo cocinar.

Luego, solo destrúyelo y tendrás tus tacos de pollo.

Esto es relativamente bajo en carbohidratos, así que pruébalo.

Asegúrate de que la salsa que hagas sea baja en carbohidratos para mantener esta receta ceto amigable.

Ya que eso es exactamente lo que podría hacer o romper la receta.

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Para todos los amantes de la sopa, aquí hay una sopa ceto que es muy baja en carbohidratos.

Es muy cremoso y tiene bastante grasa, así que asegúrate de no comerlo antes de ir al gimnasio.

Las sopas, en general, tienden a llenarnos mucho más, por lo que puede ser difícil mantener todo bajo durante un entrenamiento intenso.

De lo contrario, el ajo y el pollo realmente tienen un sabor increíble y hacen que tu corazón se salte un latido.

Jaja.

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11. Sartén de pollo mexicano con queso

Si te faltan sabores mexicanos y quieres probar una nueva receta ceto amigable, aquí hay una comida perfecta para eso.

Esta sartén de pollo mexicana cursi es deliciosa y sabe increíble con un poco de ensalada verde.

La ensalada de huevo de aguacate que menciono a continuación sería genial aquí también.

Este realmente se derretirá en tu boca y lo llenará de sabores.

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¡Diviértete haciéndolo y disfruta el sabor!

Especialmente la cocina mexicana es tu favorita.

Traiga sabores de la cocina griega a su hogar con esta receta de pollo griego.

Es muy abundante, absolutamente delicioso y hace de cualquier hogar un mejor lugar para vivir.

¡Literalmente!

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Me encanta el hecho de que la receta tiene muchas verduras y una buena cantidad de carne también.

Entonces, obtienes todas las vitaminas y fibra de una vez.

Es realmente un plato abundante que funciona tanto para el almuerzo como para la cena.

¡Toda la familia lo disfrutará, lo prometo!

Me encanta esta receta súper simple y económica.

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